pierwszy raz

olimp thermo speed extreme spokojnie starczy na pierwszy raz i jest tani

czytałem że nie jest to bardzo kontuzjogenny trening, poza tym na forum jeden gosc go zrobil i pisał że zwiekszyl wyskok o 10cm. ja robie ostroznie, zamiast 3 to 2 serie bez zadnych obciazen z dobra rozgrzewka. no i chce w koncu zapakowac :) a ile czasu trenowales zanim pierwszy raz wsadziles?

[...] bo myślałem że to ćwiczenie najbardziej daje po plecach, ćwiczenia potrafię wykonać dobrze technicznie już 4 lata ćwiczę na siłowni i zaczynałem od małych ciężąrów żeby załapać technikę. Dopiero pierwszy raz pod sztangę wszedłem na wakacjach. Takie mam wyniki i już, power clean wykonuję dynamicznie i jest to moje ulubione ćwiczenie z wszystkich.

FBW bo wyskok to sredni pomysl, bo niby jak przysiady robic? 3 x tyg na maksa? zle. 3 x tyg slabo? zle...a gdzie do tego podskoki ze sztanga, wykroki? Ja jestem za tym ze poswiecic JEDEN dzien tylko i wylacznie na nogi. Dzisiaj bylem na treningu i naderwalem lydke...Pierwszy raz w zyciu. Dziwne uczucie, na poczatku myslalem ze ktos mnie kopnal, [...]

najwazniejsze zeby pomoglo :-) to bedzie rekompensata ja dzisiaj bylem pierwszy raz na treningu po naderwaniu lydki. Bylo lepiej niz myslalem ale do pelnego zdrowia jeszcze sporo brakuje. Pocwiczylem koziol, troche rzutu. Z bieganiem i skakaniem ciagle slabo ale dalem rade pograc troche 3 na 3. Dziwnie sie czulem przy zbiorce jak nie moglem [...]

[...] czyli bic+grzbiet+łydki i triceps+klatka+brzuch. Ale jesli mam byc szczera, to czytalam ten programy z 10 razy, i nie moge niektorych rozkminic na co sie cwiczy. Bo to bedzie moj pierwszy raz na silce. Znaczy chodzilam wczesniej i mi kazano cos robic, a tak to nemo jestem. Ale 1st wejscie mam z instruktorem, wiec o tyle dobrze Dzieki&buziak

Grześka już na SFD widziałem, nawet pisałem z Nim, ale Ciebie pierwszy raz tu widzę Wszystkie działy poodwiedzaj i sogi porozdawaj

200g ryzu bialego i 125g twarogu pierwszy raz takie połączenie!

student nie mam napisane bo nie wiem jak to opisac, najlepiej by było 10lat z przerwami, no własnie z tego w sumie 5 lat to przerwy, pierwszy raz podniosłem sztange jak miałem 16lat waga 65kg lapy nie pamietam ale pewnie cos około 32cm, a ostatnio od roku sumiennie jak nigdy czemu pytasz?

Nie wiem jaki mam teraz %bf, jestem endo, ale bf staram się trzymać w normie. Tak naprawdę to na siłkę pierwszy raz poszedłem w wieku lat 15 Długo ćwiczyłem bez diety, miałem sporo przerw - nie jest tak łatwo A poza tym nie tylko wyciskanie na klatę się liczy w tym sporcie Liczy się całokształt. Dlaczego nie zapytasz na przykład, ile biorę w [...]

elo 1,5h snu i zdycham ale kaca nie ma, tylko głowa pulsuje od muzyki Pierwszy raz sie nie naje.balem w energy

ja sie mierze co pare miechów bo inaczej bym chodził wkorviony ze za powoli rosne, a tak jestem dumny z tego co robie a nawiasem dzis pierwszy raz od jakiegos czasu zjadłem kolacje ze smakiem, bo zawsze to mnie cofa jak mam wepchac kuraka w siebie, a dzis jajecznice z 8jaj wpjerdoliłem,góre fasoli szparagowej

hehe no wiem, ale ciezko jest pierwszy raz pojechalem 2 tyg. temu i teraz 3 tygodnie pod rząd jezdzimy za tydzien przerwa, a za 2 tyg. urodziny kumpla to biba jak skur.wysyn myslisz ze po niepaleniu przez 12dni nie bedzie mnie ciaglo w energy?

Witam spamerzy! no student ciekawe zdażenie, ja wczoraj pierwszy raz od 2 miesięcy poszedłem na siłke żeby zrobić taki mały FBW, i ledwo co nogi zaczołem robić (przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, tak jak ty) i nagle czuje ból niemogłem dokończyć nóg ale jutro ide znów.

[...] lepiej. Dlaczego zniknąłeś? I dostaliśmy sie nigdzie Ponieważ to nie chce sie tutaj zatrzymać. Chociaż odszedłeś na zawsze Nie mogę sprawić byś zniknął. orgazm muzyczny poprostu swoją drogą polecam klub Tropikalna Wyspa w Sopocie, byłem wczoraj pierwszy raz, rewelacja. Jedyny minus to strasznie drogo, jak na moje warunki przynajmniej.

[...] czekam az mi dojdzie, na następną wypłate dużo tależy i dodatkowe sztangielki sobie zapodam i mysle co jeszcze potrzebuje. majbah-szkołe gastronomiczną kończyłem 10lat temu, pierwszy raz szefem zostałem jak miałem 20lat ale powiem ci ze jak tego nie lubisz to praca jest na prawde poiebana (przynajmniej 2x dziennie mam ochote pjerdolnąc tym i po [...]

Nie możesz edytować odpowiedzi- jak mnie to wkurza... A więc lipa, ale to mój pierwszy raz, i robiłem poniżej 90 stopni, dopiero doczytałem, że ma być do 90 stopni. Niby 4 minuty a wali po nogach, że ciężko po schodach wejść. 1. 16 2. 16 3. 16 4. 15 5. 15 6. 15 7. 14 8. 14

Ja zawsze o 18:00 zaczynam. Do tego biorę przed treningiem 2 kaps TS i pierwszy raz miałem tak, że pot kapał mi z czoła i dosłownie ciekł po rękach :)

Dzień drugi B - Dół Wspięcia na palce jednonóż 3x12 +15kg Martwy ciąg 4x8 (odjąłem dwa pow o serii) 59kg pierwszy raz w życiu robiłem MC więc technika zapewne kuleje Wchodzenie na stopień 4x8 +29kg Unoszenie kolan w zwisie na drążku 3x12 Trening dokładnie nie wiem ile trwał, ale z 35-40 minut.

siedząc pochyl sie bardziej we wiośle pierwszy raz widze filmik na imageshacku%-)